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​[적용적 글쓰기] 잠은? 내가 잘 자고 있을까? 잠에 대해서 이번에도 생각을 하게 되었습니다. 이 책에서 잠이란 생산성의 휴식과 자신의 몸상태, 활성화등 여러 가지 측면에서 효율성을 늘리는데 도움이 된다고 말합니다. 책에서 수면제는 나쁜 것, 나쁜 것, 추한 것이라는 Chapter에서 이렇게 이야기합니다. 차라리 수면제를 먹는다면 누군가에게는 그냥 수면제를 먹은 것처럼 플라세보 효과인 수면제 대신 다른 것을 하는 것 자체가 더 잠을 잘 자게 하는데 도움이 줄 수 있다고 합니다. 처방전등은 일시적으로 미비한 도움밖에 못 줄 뿐 아니라, 해롭고, 심지어 치명적이기까지 합니다. 에 나오는 이야기들 수면제에 대한 이야기를 합니다. 그중에 책에서 이런 그래프가 나옵니다. 그만큼 자신의 생명력을 담보로 먹는다는 ..

서평 - Chapter 별 정리/[1부] 초보자가 쓰는 서평 <간단요약편> 2019. 6. 4. 07:34

[Storm, Hong이 책을 읽고 작성한 내용입니다.] 오늘은 적용적 글쓰기를 위해서 이렇게 편지를 써봅니다. 내 미래의 나에게 편지를 보내봅니다. 안녕 나야 오늘 책을 읽고 이렇게 적어봤어, 요즘도 잠을 잘 자고 있니? 커피는 하루에 많이 마시지 않지? 피곤하지는 않니? 미래의 너는 이 책을 지금 내가 읽고 그렇게 했으면 좋겠다고 생각해서 이렇게 보낸다. 너의 피곤함이 있을 때 생각을 해봐 자기 계발도 자신이 시간을 만들고 꼭 해야 하는 7~8시간 꼭 자야 한다는 것을 알려 줄께. 너의 몸에 간이라는 친구에게 고마움을 표시해야 해 그리고 콩팥에게도 고마워해야 해 왜냐고? 너의 잠도 안 자고 열심히 한다고 생각했지만 피곤하다고 졸고 몸도 가꾸지 않고 운동을 하고 있었던 예전의 나처럼 그렇게 하고 있니?..

서평 - Chapter 별 정리/[1부] 초보자가 쓰는 서평 <간단요약편> 2019. 5. 30. 22:59

[체인지] 잠에 대한 생각 새롭게 나를 바라보게 되다. 참고 동영상 게시일: 2019. 2. 25. #밤샘 #벼락치기 #잠 - https://www.youtube.com/watch?v=McTH-CN4zuU 참고 음악 게시일: 2014. 9. 30. https://youtu.be/fmiEBlS5dCk [Storm, Hong의 생각입니다.] 안녕하세요 오늘은 잠에 대한 생각을 이영상을 통해서 나의 몸 상태에 대해 정확하게 알고 있는지를 생각해 볼 수 있는 시간을 가졌습니다. 밤새워 하는 것들 나에게 밸런스가 맞는지? 자신의 상태에 맞는지도 체크하지 않은 상태에서 하는 것이 얼마나 나쁜지를 알게 해주는 시간이었습니다. * 요새 피곤한 것? 그것은 잠이 부족??? 이다?? 현재도 피곤함을 느끼고 잠을 재대로 자..

동영상을 보고 느낀점/유트브 동영상 느낀점 - 뼈아대 &amp; 체인지그라운드 &amp; 신박사 TV 2019. 2. 26. 08:17

[체인지]나의 잠은 어떤 영향을 미치는 걸까요? 이 영상으로 생각했습니다 [체인지 그라운드 영상 제목] : 당신이 빚진 수면 늦잠으로 갚아야한다. 2019.1.18 링크 :https://youtu.be/hAlt_Jrj7Lk 당신이 잠을 아껴가며 일을 하는 것은 깨어있는 시간을 담보로 수면에 빚을 지는 것과 같고, 결국 빚을 갚지 못하면 언젠가는 건강을 해치는 파산을 맞이할 수밖에 없다. [Storm,Hong 의 생각입니다.] 당신에게 영향을 미치는 것들에 대한 생각을 할수 있게 해준 고마운 시간이었습니다. 매일 잠이 부족하다고 생각을 했고 재대로 잠을 자지 못하는 자신을 발견하면서 항상 이런 생각을 하게 되었습니다. *영상처럼 나도 잠을 재대로 잘수 있을까? / *내가 할수 있는 것이 정말 있을까? / ..

동영상을 보고 느낀점/유트브 동영상 느낀점 - 뼈아대 &amp; 체인지그라운드 &amp; 신박사 TV 2019. 1. 20. 13:35